SPORT I ZDROWIE

Co daje joga?

0

Dla niektórych sport jest rozrywką taką samą jak oglądanie telewizji czy czytanie książek. Cała reszta uprawia go jednak w innych konkretnych celach i to raczej nie tych czysto rozrywkowych. Od rodzaju aktywności fizycznej zależy natomiast to, co za jej sprawą można będzie osiągnąć. Inne efekty daje codzienne bieganie, a inne regularne treningi siłowe. A jak joga trening wpływa na ciało? Dlaczego to właśnie o tej formie aktywności zrobiło się ostatnio głośno i dlaczego wszyscy się nią zainteresowali?

W jodze bardzo ważne jest to, by nie mieć zbyt dużego “parcia” na efekty. Piękne zdjęcia wypracowanych pozycji rzeczywiście zachęcają do zajęcia się tym sportem, jednakże prezentujące się na nich osoby są zwykle osobami, które ćwiczą latami i nieraz mają też specjalne predyspozycje. Osiągnięcia nie są wcale najważniejsze. Sama droga do celu potrafi sprawiać ogromną przyjemność i dawać jeszcze większą satysfakcję. W jodze nie należy porównywać się do nikogo innego. Można jedynie oceniać swój postęp na podstawie tego, jak w dane pozycje wchodziło się wcześniej, a jak wchodzi się w nie teraz.

Joga ćwiczenia to coś więcej niż tylko praca nad formą, sylwetką i siłą. To przede wszystkim praca nad stanem umysłu i droga do uzyskania wewnętrznej równowagi. Podczas ćwiczeń umysł łączy się z ciałem. Wszystko inne przestaje mieć znaczenie i przestaje się liczyć. Ważne jest tylko to, co dzieje się tu i teraz. Ważny staje się każdy kolejny ruch, uniesienie nogi czy przytrzymanie ciała na dłoniach. Joga ćwiczenia wymagają sporej koncentracji, która pomaga w ustabilizowaniu ciała i utrzymaniu pełnej równowagi. A gdy myśli się o tym wszystkim, nie ma się takiej możliwości, by zastanawiać się nad tym, co się wydarzyło albo co się wydarzy.

Dla niektórych sport jest rozrywką taką samą jak oglądanie telewizji czy czytanie książek. Cała reszta uprawia go jednak w innych konkretnych celach i to raczej nie tych czysto rozrywkowych. Od rodzaju aktywności fizycznej zależy natomiast to, co za jej sprawą można będzie osiągnąć. Inne efekty daje codzienne bieganie, a inne regularne treningi siłowe. A jak joga trening wpływa na ciało? Dlaczego to właśnie o tej formie aktywności zrobiło się ostatnio głośno i dlaczego wszyscy się nią zainteresowali?

W jodze bardzo ważne jest to, by nie mieć zbyt dużego “parcia” na efekty. Piękne zdjęcia wypracowanych pozycji rzeczywiście zachęcają do zajęcia się tym sportem, jednakże prezentujące się na nich osoby są zwykle osobami, które ćwiczą latami i nieraz mają też specjalne predyspozycje. Osiągnięcia nie są wcale najważniejsze. Sama droga do celu potrafi sprawiać ogromną przyjemność i dawać jeszcze większą satysfakcję. W jodze nie należy porównywać się do nikogo innego. Można jedynie oceniać swój postęp na podstawie tego, jak w dane pozycje wchodziło się wcześniej, a jak wchodzi się w nie teraz.

Joga ćwiczenia to coś więcej niż tylko praca nad formą, sylwetką i siłą. To przede wszystkim praca nad stanem umysłu i droga do uzyskania wewnętrznej równowagi. Podczas ćwiczeń umysł łączy się z ciałem. Wszystko inne przestaje mieć znaczenie i przestaje się liczyć. Ważne jest tylko to, co dzieje się tu i teraz. Ważny staje się każdy kolejny ruch, uniesienie nogi czy przytrzymanie ciała na dłoniach. Joga ćwiczenia wymagają sporej koncentracji, która pomaga w ustabilizowaniu ciała i utrzymaniu pełnej równowagi. A gdy myśli się o tym wszystkim, nie ma się takiej możliwości, by zastanawiać się nad tym, co się wydarzyło albo co się wydarzy.

Na matę nie zawsze trzeba natomiast wchodzić z dobrą energią i pozytywnym nastawieniem. Wręcz przeciwnie. Właśnie w tych dniach, w których człowiek czuje się fatalnie, warto wykonać chociażby najkrótszy joga trening, który pozwoli uwolnić przetrzymywane emocje i je zaakceptować, aby z czasem nauczyć się z nimi żyć.

Dziura w zębie: jak rozpoznać i zapobiegać próchnicy

Previous article

Jak skutecznie umyć okna?

Next article

You may also like

Comments

Leave a reply